"Das machen nur die Beine von Dolores, daß die Señores nicht schlafen geh’n“ – der Schlager aus den 1950er-Jahren erzählt von der magischen Wirkung schöner Frauenbeine. Und so träumt fast jede Frau von langen, schlanken, makellosen Beinen, die den Herren der Schöpfung den Kopf verdrehen sollen.

Männer durften in der Mode übrigens schon seit dem 14. Jahrhundert Bein zeigen – Frauen erst seit den 1920er-Jahren. Endlich sorgten nun kurze Kleider und Röcke für mehr Beinfreiheit, statt Walzer tanzte man Charleston und Revue-Tänzerinnen, die sogenannten „Girls“, bewegten gar ein Meer von Beinen im Gruppentakt. Frauenbeinen kommt nach wie vor auch in der Werbung eine große Bedeutung zu. Je länger sie sind, desto mehr Sex-Appeal haben sie, denn desto länger dauert es, Strümpfe lasziv an- und auszuziehen.

Mal abgesehen von Schönheit und Verführung – wie wichtig gesunde Beine für uns sind, wie sehr sie für Standfestigkeit und Fitness stehen, zeigen die zahlreichen Redewendungen von „wieder auf die Beine kommen“, „früh auf den Beinen sein“, „etwas auf die Beine stellen“ über „von Kindesbeinen an“, „jemandem auf die Beine helfen“ und „jemandem Beine machen“ bis hin zu „Lügen haben kurze Beine“ und „fest mit beiden Beinen auf der Erde/im Leben stehen“.

In unserem Dossier finden Sie daher Übungen, Tipps zu Haarentfernung, Haut- und Fußpflege sowie Styling und Infos zu Cellulite und Venengesundheit, damit Sie mit gesunden Beinen fest im Leben stehen und dabei auch noch gut aussehen!

1. Enthaarungscremes

Wer ein bisschen mehr Zeit hat, für den sind Enthaarungscremes genau richtig. Einfach auftragen, je nach Creme drei bis zehn Minuten einwirken lassen und mit einem Spatel die Creme mitsamt den Haaren wieder entfernen. Lassen Sie die Creme nie länger einwirken als angegeben und vergessen Sie nicht, die Haut hinterher gründlich abzuspülen: Bei Enthaarungscremes handelt es sich um chemische Zusammensetzungen, die Hautreizungen hervorrufen können. Mittlerweile gibt es diese Produkte auch in Form von Gel, Lotion oder Roll-on.

2. Rasieren

Die wohl gebräuchlichste Form des Enthaarens ist die Rasur. Sie geht schnell, tut nicht weh und für den Rasierer ist Platz in jeder Kosmetiktasche. Ganz schön praktisch! Ob elektrisch oder nicht, für Damen gibt es eine große Auswahl. Die elektrischen sollen sanfter zur Haut sein, manche davon sind sogar für die Nassrasur geeignet. Am besten klappt das Rasieren unter der Dusche mit einem speziellen Rasierschaum. Haben Sie nicht? Dann tut es auch etwas Shampoo oder Duschgel. Nachteil: Sie müssen täglich rasieren, damit keine Stoppeln sichtbar sind. Hier noch zwei Tipps: Bei empfindlicher Haut die Achseln vor dem Schlafengehen rasieren – dann brennt morgens das Deo nicht so sehr. Und im Intimbereich immer in Wuchsrichtung rasieren! So können Entzündungen vermieden werden.

3. Epilieren

Beim Epilieren geht es dem Haar an die Wurzel: Mithilfe rotierender Walzen werden die Haare mit dem elektrischen Epiliergerät ausgerissen – das ist eher etwas für Mutige. Der Vorteil ist aber, dass die Haare mitunter erst nach ein paar Wochen wieder nachwachsen und durch die Behandlung immer dünner und unauffälliger werden. Für Achseln und Intimbereich ist die Methode eher ungeeignet, da sie an diesen Stellen schmerzhafter sein kann. Sie sollten darauf achten, das Gerät sauber zu halten, damit es bakterienfrei bleibt.

4. Wachsen

Hier gibt es zwei Möglichkeiten: Kaltwachsstreifen, die auf die Haut gedrückt und mit einem Ruck abgezogen werden, oder die Warmwachsmethode. Letztere ist weniger schmerzhaft als Kaltwachs oder Epilieren. Das Wachs wird zunächst erhitzt, dann auf die Haut aufgetragen. Durch die Wärme öffnen sich die Poren, so lassen sich die Haare besser entfernen. Am einfachsten geht das beim Experten im Waxing- oder Kosmetik-Studio, außerdem gibt es Warmwachs zur Heimanwendung.

5. Lasern und Lichtimpuls-Methode

Die Behandlung mit Laser oder Lichtimpulsen (IPL = Intense Pulsed Light) ist eher für Dunkelhaarige geeignet, da hellen Haaren das nötige Pigment Melanin fehlt. Hier werden die Haare bis zur Wurzel hin abgetötet. Es gibt Laser- und IPL-Haarentferner ebenfalls für die Anwendung zu Hause, jedoch sollten Sie dabei achtsam sein: Durch Verbrennungen beziehungsweise unsachgemäße Anwendung können dauerhafte Pigmentschäden oder Narben entstehen. Deshalb am besten zum Experten gehen. Der Vorteil: Die Haare werden dauerhaft entfernt.

6. Sugaring

Der neue Enthaarungstrend, auch Zuckern genannt, ist eigentlich gar nicht neu: Die Methode soll im Orient schon um 1900 v. Chr. angewendet worden sein, ist im Arabischen als Halawa bekannt und äußerst üblich. Die Haare werden mit einer erwärmten Masse aus Zucker, Zitronensaft und Wasser herausgezupft. Sugaring soll noch sanfter zur Haut sein als Wachsen, da die Zuckerpaste in Wuchsrichtung abgezogen wird und nicht an der Haut klebt. Mittlerweile gibt es in jeder größeren Stadt Studios, die die Behandlung anbieten.

Tschüss, Orangenhaut!

Unerwünscht, aber weit verbreitet: Cellulite. Fast jede Frau hat sie – mehr oder weniger stark ausgeprägt. Die Pölsterchen, zu denen Frauen neigen, und ein dehnbares Bindegewebe begünstigen ihr Auftreten.

Doch Frau kann einiges tun, um die Cellulite zumindest einzudämmen. Viel Sport steht ganz oben auf der Liste der Maßnahmen. Die einfache Rechnung: weniger Fett und mehr Muskeln bedeuten straffere Haut und weniger Dellen.

Geeignete Sportarten sind gezieltes Krafttraining, Radfahren, Joggen, Wandern oder Schwimmen. Auch eine gesunde Ernährung mit viel Wasser, Obst und Gemüse kann positiv wirken. Tägliche Wechselduschen bringen die Blut- und Lymphzirkulation der Beine auf Trab.

Und zum Schluss noch ein kleiner Trost: Für die Augen verliebter Männer ist Cellulite unsichtbar – versprochen!

Beine, die sich anfühlen wie Blei und unangenehm kribbeln – im Sommer passiert das uns allen mal. Vor allem bei hohen Temperaturen verliert der Körper viel Flüssigkeit, das Blut wird zähflüssiger und fließt langsamer. Dadurch kann es zu einem Blutstau in den Beinen kommen, schwere Beine sind die Folge. Achten Sie also immer darauf, genügend zu trinken. Auch die Beine kurz hochzulegen hilft. Bei Reisen mit Auto, Bahn oder Flugzeug sollten Sie sich öfter die Beine vertreten, die Beine beim Sitzen nicht übereinanderschlagen und immer mal wieder die Zehen anziehen.

Es gibt verschiedene Verfahren zum Erkennen von Venenerkrankungen. Falls Sie Besenreiser oder Krampfadern an Ihren Beinen sichten oder sehr oft schwere Beine haben, können Sie die Venen in einer phlebologischen Praxis untersuchen lassen. Meist macht sich der Arzt mittels Ultraschall (Doppler- oder Duplex-Sonografie) ein erstes Bild. Hierbei kann man die venöse Blutströmung, ihre Richtung und Geschwindigkeit feststellen. Bei der farbigen Duplex-Sonografie sind auch die Gewebestrukturen sowie Arterien und Venen erkennbar.